하루 한 장건강+생활 / 148
MEAL
01

한 끼 선택

시도할 식사를 하나 정해요.

02

보관 장소

휴대전화를 놓을 자리를 정해요.

03

느낌 기록

평소와 달랐던 점을 적어요.

식탁의 화면 없는 한 끼

작게 시작하는 환경 실험.

자료 출처와 시안 설명

작게 시작하는 환경 실험. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 한 장의 결론 · 미러

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.