오늘의 걸음 수
이번 이야기는 “오늘의 걸음 수”입니다. 걸음 수는 경쟁 점수 대신 나의 하루를 돌아보는 참고로 적어보세요.
운동 초보도 부담 없이 시작하는 생활 공간내 속도 · 내 경험 · 작은 실천
내 걸음의 기록을 남기는 방법
관찰 대상은 내 걸음의 기록입니다. 같은 일도 시간과 장소에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 먼저 실제로 본 것과 나의 해석을 나누어 적습니다.
걸음 수는 경쟁 점수 대신 나의 하루를 돌아보는 참고로 적어보세요.
하루만보에서는 다른 사람의 결론보다 나의 경험을 구체적으로 남기는 일을 소중하게 생각합니다. 오늘의 기록이 다음 선택을 돌아보는 자료가 되도록, 사실과 느낌을 구분해서 적어보세요.
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하루만보의 네 가지 이야기
만보 대신 나만의 목표
“만보 대신 나만의 목표”를 남길 때는 상황이 드러나도록 시간과 장소를 함께 적습니다. 사진을 공개할 경우 다른 사람의 얼굴이나 개인정보가 담기지 않았는지 먼저 확인합니다.
걷기 좋은 시간대
“걷기 좋은 시간대”에서 해볼 일을 하나 골라봅니다. 준비할 것, 실제로 해본 과정, 다음에 바꿀 점을 순서대로 기록해보세요.
걸음 수 친구 대결
“걸음 수 친구 대결”는 성과를 경쟁하는 기록이 아닙니다. 실천한 날과 쉬어간 날을 함께 표시하고, 다음 주에도 이어갈 수 있는 조건을 찾아보세요.
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MY FIELD NOTES
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걸음 수는 경쟁 점수 대신 나의 하루를 돌아보는 참고로 적어보세요.
내 걸음의 기록 · 일주일
실천했거나 돌아본 날을 표시하세요. 쉬는 날도 괜찮습니다.
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오늘의 이야기를 한 장으로
내 걸음의 기록을 정리한 카드와 발표용 요약, 움직이는 문구를 만나보세요.
하루만보내 걸음의 기록걸음 수는 경쟁 점수 대신 나의 하루를 돌아보는 참고로 적어보세요.01 / EVERYDAY NOTES
다음에 다시 보고 싶은 자료
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