하루 한 장 HEALTH NOTES영양표시 읽는 법 / 05
SMALL LABEL, BIG DIFFERENCE
영양표시,
기준량부터.
숫자를 읽기 전에 ‘얼마만큼의 양인지’ 확인하세요.
표시된 기준량200 mL
× 2120 kcal
실제로 마신 양400 mL
240 kcal
예시 영양정보
이 예시의 표시 기준량: 200 mL
- 열량
- 120 kcal
- 당류
- 10 g
- 나트륨
- 80 mg
당류 20 g · 나트륨 160 mg
- 01표시 기준량 찾기
총내용량 기준인지, 일부 용량 기준인지 확인해요.
- 02내가 먹은 양과 맞추기
표시 기준량의 몇 배를 먹었는지 계산해요.
- 03열량과 영양소 함께 보기
먹은 양에 맞춰 각 수치를 환산해요.