하루 한 장 HEALTH NOTES021 / 100
오메가3의 세 이름
ALA, EPA, DHA를 구분해요.
ω3
ALA
아마씨와 호두 등 식물성 식품에 들어 있어요.
EPA·DHA
생선과 해산물 등에서 얻을 수 있어요.
전환의 한계
몸에서 ALA가 EPA·DHA로 바뀌는 양은 적어요.
같은 오메가3라도 형태와 공급원을 구별하세요.
ALA, EPA, DHA를 구분해요.
아마씨와 호두 등 식물성 식품에 들어 있어요.
생선과 해산물 등에서 얻을 수 있어요.
몸에서 ALA가 EPA·DHA로 바뀌는 양은 적어요.