하루 한 장건강+운동 / 232MOVE / 032앉아서 발목 움직이기NHS가 소개하는 가벼운 동작.ANKLE01앉기안정적인 의자에 편하게 앉아요.02펴기다리를 펴고 발끝을 앞으로 뻗어요.03당기기발끝을 몸 쪽으로 천천히 당겨요.