하루 한 장건강+운동 / 259

비 오는 날의 대체 활동

계획을 취소 대신 조정하기.

PLAN B
세 가지 지점에서 읽기
01

원래 계획

밖에서 할 활동을 적어요.

02

실내 대안

공간과 장비에 맞게 바꿔요.

03

기대 조정

같은 양을 억지로 채우지 않아요.

자료 출처와 시안 설명

계획을 취소 대신 조정하기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 점선 여정 · 세리프

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.