하루 한 장건강+운동 / 272

아무 활동도 안 한 날과 비교

조금 움직이는 시작의 의미.

SOME
01

작은 시작

아무것도 하지 않는 것보다 활동이 도움돼요.

02

일상

이동과 집안일에서도 기회를 찾아요.

03

지속

가능한 수준부터 이어 가요.

자료 출처와 시안 설명

조금 움직이는 시작의 의미. 개인 상태에 맞게 조정하고 통증이 있으면 중단하세요.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 리듬형 목록 · 투톤

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.