하루 한 장건강+운동 / 273

활동 강도의 상대성

같은 계단도 다르게 느껴져요.

RELATIVE
01

사람

체력에 따라 같은 활동의 강도가 달라요.

02

상황

피로와 환경도 함께 살펴요.

03

기준

자신의 호흡과 대화를 관찰해요.

자료 출처와 시안 설명

같은 계단도 다르게 느껴져요. 개인 상태에 맞게 조정하고 통증이 있으면 중단하세요.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 접힌 리플릿 · 투톤

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.