오랜 공백 뒤 다시 시작

예전 기록을 바로 목표로 삼지 않기.

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현재

지금의 상태와 일정을 살펴요.

가능한 활동부터 계획해요.

질환이나 우려가 있으면 상담해요.

자료 출처와 시안 설명

예전 기록을 바로 목표로 삼지 않기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 큰 숫자 소책자 · 투톤

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.