배고픔을 말로 기록하기

숫자 점수 없이 몸의 느낌.

HUNGER

식사 전

몸에서 느낀 신호를 적어요.

먹는 속도와 환경을 살펴요.

편안함과 불편함을 남겨요.

자료 출처와 시안 설명

숫자 점수 없이 몸의 느낌. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 말풍선 스토리 · 그래프

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.