단백질 공급원 교대 메모

한 가지 재료만 반복하지 않기.

FOOD.notes

ROTATE

현재

자주 먹는 식품을 적어요.

콩·생선 등 다른 선택지를 찾아요.

내 식사 조건에 맞는 조리법을 골라요.

자료 출처와 시안 설명

한 가지 재료만 반복하지 않기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 와이드 인포창 · 레일

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.