하루 한 장건강+정신 / 404
NOTICE
COLLECTION / 404

MIND / 004

몸에서 알아차린 긴장

느낌을 판단 없이 묘사하기.

01

부위

어디에서 긴장을 느끼는지 적어요.

02

표현

조임이나 뻣뻣함처럼 말로 설명해요.

03

선택

편안하게 쉴 방법을 찾아요.

자료 출처와 시안 설명

느낌을 판단 없이 묘사하기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 전시 캡션 · 레일

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.