하루 한 장건강+정신 / 403

MIND / 003

감정과 사실을 나란히

일어난 일과 느낀 것을 구분해요.

FACT
01

사건

관찰한 일을 짧게 적어요.

02

느낌

그때의 감정을 따로 적어요.

03

생각

떠오른 해석을 구별해 남겨요.

자료 출처와 시안 설명

일어난 일과 느낀 것을 구분해요. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 사분면 지도 · 레일

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.