하루 한 장건강+정신 / 421
BREATHE
21

MIND / 021

편안한 호흡을 찾는 자리

억지로 깊게 쉬지 않아도 돼요.

01

자세

등이 지지되는 편안한 자세를 찾아요.

02

호흡

무리하지 않는 범위에서 천천히 쉬어요.

03

반응

불편하면 멈추고 평소 호흡으로 돌아와요.

자료 출처와 시안 설명

억지로 깊게 쉬지 않아도 돼요. 일반 정보이며 개인별 진단·처방이 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 아트 포스터 · 라인

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.