자기돌봄의 현실적인 비용

비싼 준비 없이도 가능한 것.

SIMPLE CARE

VOL. 478

시간

짧게 쓸 수 있는 시간을 찾아요.

이미 있는 편한 장소를 골라요.

별도 구매 없이 할 일을 적어요.

자료 출처와 시안 설명

비싼 준비 없이도 가능한 것. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 북 커버 · 컬러블록

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.