한 정거장 먼저 내리기로 했다가, 갑자기 비가 오던 날 살짝 후회했습니다.
HEALTH · SMALL STEPS, BETTER DAYS작은 습관이 만드는,
작은 습관이 만드는,
조금 더 좋은 하루.
퇴근후나의시간에서 나를 돌보는 시간을 시작하세요. 완벽한 계획보다 오늘 할 수 있는 한 가지부터.
첫 10분퇴근 후 나를 위한 시간
저녁 루틴
- 퇴근길 한 정거장 걷기
- 저녁 운동이나 휴식 고르기
- 차 한 잔으로 하루 마무리
가족과 이웃이 함께 건강한 하루를 만드는 공간나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
퇴근 후 차 한 잔 마시는 10분이 생긴 뒤로 저녁이 달라졌습니다.
퇴근이 하루의 끝이 아니라 나에게 돌아오는 시작이라는 생각이 들었습니다.
01 / EXPLORE
함께 나누는 건강한 일상
퇴근길 한 정거장 걷기
버스 한 정거장 먼저 내려 걷기.
저녁 운동 vs 휴식 고르기
그날 컨디션에 맞춰 선택하기.
퇴근 후 첫 10분
집에 들어와 가장 먼저 하는 일.
나만의 저녁 루틴
씻고, 스트레칭하고, 차 한 잔.
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
문을 닫는 순간,
오늘의 일은 거기 두고 오세요.