아이 재운 뒤 10분
온전히 나를 위한 첫 시간.
일어날 힘도 없었는데 누운 채로도 운동이 됐습니다. 그게 오늘의 전부였지만 적어뒀어요.
내 속도로,
오늘도 한 걸음.
엄마도운동에서 부담 없는 움직임을 만나보세요. 남과 비교하지 않고, 지금의 나에게 맞는 시작.
엄마의 운동 시간은,
누구에게도 양보하지 않아도 됩니다.
가족과 친구가 함께 실천하는 움직임 이야기나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
01 / EXPLORE
움직임이 즐거워지는 이야기
아이와 함께 몸 풀기
놀이로 이어지는 엄마의 운동.
출산 후 몸 되돌리기
무리하지 않는 회복 운동 나눔.
엄마들의 운동 모임
같은 처지의 엄마끼리 응원.
엄마의 운동 시간은,
누구에게도 양보하지 않아도 됩니다.
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
놀이인 줄 알고 신나서 따라 하더라고요. 저도 모르게 운동이 길어졌습니다.
어린이집 보내고 10시쯈 다들 비슷하게 움직이더라고요. 혼자가 아니라는 게 위안이 됐습니다.