시계를 안 봐도 노래가 끝나면 스트레칭도 끝났습니다. 숫자를 세지 않아도 되니 마음이 편했어요.
내 속도로,
오늘도 한 걸음.
음악과스트레칭에서 부담 없는 움직임을 만나보세요. 남과 비교하지 않고, 지금의 나에게 맞는 시작.
음악이 먼저 움직이고,
몸이 그 뒤를 따라갑니다.
가족과 친구가 함께 실천하는 움직임 이야기나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
운동한다는 느낌 없이 노래만 불렀는데 몸이 다 풀려 있었습니다. 이렇게 쉬운 방법이 있었구나 싶었어요.
목 스트레칭용 노래를 올렸는데 몇 분이 따라 들어보셨대요. 저도 다른 분 추천을 들어봤습니다.
01 / EXPLORE
움직임이 즐거워지는 이야기
느린 노래로 목·어깨 풀기
박자에 맞춰 늘이는 스트레칭.
빠른 노래로 몸 깨우기
리듬에 맞춰 가볍게 뛰기.
나만의 스트레칭 플레이리스트
동작별로 어울리는 노래 모음.
스트레칭 중 흥얼거림
따라 부르다 보니 끝난 운동.
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
음악이 먼저 움직이고,
몸이 그 뒤를 따라갑니다.