하루 한 장 HEALTH NOTES057 / 100
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수면·회복 / HEALTH NOTES

오늘 밤의 조도 낮추기

잠들기 전 환경을 살펴요.

DIM
01

화면 정리

잠들기 전 전자기기 사용을 줄여요.

02

빛 조절

침실을 어둡게 유지해요.

03

환경 확인

조용하고 편안한 온도를 마련해요.

반복되는 수면 문제가 있다면 의료진과 상의하세요.
자료 출처와 카드 설명

공공기관 자료를 바탕으로 재구성한 일반 건강정보입니다. 개인별 진단·처방을 위한 자료가 아닙니다.

디자인: 주의 표지판 · 여백 / coral

기존 PPT 소재의 편집 요소를 재구성했습니다. PNG·PDF는 표시된 기본 상태를 저장한 파일입니다.