생활 습관 실험의 시작

한 번에 한 가지만 바꿔 보기.

하나 선택

작은 변화를 구체적으로 정해요.

관찰할 며칠을 정해요.

실제로 해본 일과 느낌을 적어요.

자료 출처와 시안 설명

한 번에 한 가지만 바꿔 보기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 아트 포스터 · 도트

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.