하루 한 장건강+운동 / 220

MOVE / 020

달린 다음 날의 관찰

바로 다음 기록을 목표로 삼기 전에.

NEXT DAY
01

일상

평소 동작이 어떤지 살펴요.

02

불편함

위치와 정도를 말로 적어요.

03

판단

지속되거나 심하면 전문가에게 확인해요.

자료 출처와 시안 설명

바로 다음 기록을 목표로 삼기 전에. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 레이어 노트 · 도트

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.