하루 한 장건강+운동 / 237

MOVE / 037

편안함과 통증의 구별

억지로 범위를 넓히지 않기.

EASE
01

관찰

당기는 느낌과 통증을 구별해요.

02

중단

통증이 생기면 동작을 멈춰요.

03

확인

지속되는 불편함은 상담해요.

자료 출처와 시안 설명

억지로 범위를 넓히지 않기. 개인 상태에 맞게 조정하고 통증이 있으면 중단하세요.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 접점 다이어그램 · 세리프

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.