하루 한 장건강+운동 / 238

스트레칭을 기록하는 기준

깊이 대신 느낌 남기기.

FEEL

VOL. 238

01

동작

어떤 부위를 움직였는지 적어요.

02

범위

편했던 범위를 설명해요.

03

변화

전후의 느낌을 단정 없이 남겨요.

자료 출처와 시안 설명

깊이 대신 느낌 남기기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 북 커버 · 세리프

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.