하루 한 장건강+운동 / 250

MOVE / 050

생활 속 안정적인 움직임

서두르는 순간을 찾아보기.

SLOW
01

순간

급하게 일어나거나 돌아선 때를 적어요.

02

환경

발밑과 손잡이를 살펴요.

03

변화

조금 여유를 둘 방법을 정해요.

자료 출처와 시안 설명

서두르는 순간을 찾아보기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 말풍선 스토리 · 세리프

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.