하루 한 장건강+정신 / 423MIND / 023현재에 주의를 돌린다는 것생각을 없애는 목표와는 달라요.PRESENT01알아차림지금의 감각과 생각을 살펴요.02태도떠오른 생각을 바로 판단하지 않아요.03개인차모두에게 같은 방식이 맞지는 않아요.