혼자 있는 시간의 선택

고립과 원하는 휴식을 구분해요.

ALONE

느낌

지금 혼자 있는 것이 편한지 살펴요.

휴식인지 연결인지 적어요.

원하는 쪽으로 작은 행동을 골라요.

자료 출처와 시안 설명

고립과 원하는 휴식을 구분해요. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 주간 매거진 · 라인

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.