하루 한 장건강+정신 / 449

새 모임에 들어가기 전

참여의 부담을 작게 나누기.

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01

정보

모임의 방식과 시간을 확인해요.

02

한계

참여 가능한 범위를 정해요.

03

출구

불편하면 쉬거나 나올 방법을 생각해요.

자료 출처와 시안 설명

참여의 부담을 작게 나누기. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 두 칸 브리핑 · 라인

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.