화난 채로 설거지를 하다 그릇을 하나 깨고서야, 숨 한 번 고르기를 시작했습니다.
HEALTH · SMALL STEPS, BETTER DAYS잠깐 쉬어가도,
잠깐 쉬어가도,
충분히 괜찮아요.
스트레스비우기에서 나를 돌보는 시간을 시작하세요. 완벽한 계획보다 오늘 할 수 있는 한 가지부터.
숨 한 번10분만 아무것도 안 해보기
나이와 생활에 맞는 건강 습관을 이어가는 모임나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
하루 10분 아무것도 안 하는 시간을 만든 뒤로, 저녁이 조금 덜 피곤했습니다.
스트레스를 없애는 것보다 잘 흘려보내는 법을 배운다는 생각이 들었습니다.
01 / EXPLORE
함께 나누는 건강한 일상
스트레스 신호 알아채기
몸이 먼저 보내는 신호 기록하기.
숨 한 번 고르기
짧은 호흡법으로 잠깐 멈추기.
비우는 시간 정하기
하루 10분, 아무것도 안 하는 시간.
스트레스 원인 분리하기
바꿀 수 있는 것과 없는 것 나누기.
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
비우려 할수록 채워지고,
애쓰지 않을수록 가벼워집니다.