엘리베이터 대신 한 층
전부가 아니라 한 층만 걸어 오르기.
12층까지 다 걸을 생각은 없었어요. 3층에서 내려 한 층만 걸었는데 그것도 기록할 만하더라고요.
내 속도로,
오늘도 한 걸음.
계단한칸에서 부담 없는 움직임을 만나보세요. 남과 비교하지 않고, 지금의 나에게 맞는 시작.
한 칸만 오르세요.
두 번째 칸은 그다음에 생각해도 됩니다.
운동 초보도 부담 없이 시작하는 생활 공간나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
01 / EXPLORE
움직임이 즐거워지는 이야기
숨이 찬 정도 기록
무리하지 않는 선을 찾는 기록.
무릎이 불편한 날엔
몸 상태에 따라 조절하는 법.
건물마다 다른 계단
집, 회사, 지하철 계단 비교.
한 칸만 오르세요.
두 번째 칸은 그다음에 생각해도 됩니다.
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
이틀 계속 걸었더니 무릎이 뻐근해서 하루 쉬었어요. 쉬었다고 적는 것도 기록이 된다는 걸 알았습니다.
집 계단은 좁고 가팠는데 회사 계단은 넓어서 걷기 편했습니다. 장소마다 다르다는 걸 처음 알았어요.