알람이 울리기 전 5분
하루 중 가장 먼저 쓰는 5분.
눈뜨자마자 5분, 그게 전부였는데 하루가 조금 가벼웠습니다. 일어나기도 전에 운동이 끝나 있더라고요.
MOVEMENT · SMALL STEPS, BETTER DAYS내 속도로,
내 속도로,
오늘도 한 걸음.
하루오분운동에서 부담 없는 움직임을 만나보세요. 남과 비교하지 않고, 지금의 나에게 맞는 시작.
5분이면알람 울리기 전에 끝나는 시간
5분 채우는 법
- 눈뜨자마자 스트레칭
- 타이머 5분 맞추기
- 양치하며 뒤꿈치 들기
내 속도에 맞춰 꾸준히 움직이는 인증 모임나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
01 / EXPLORE
움직임이 즐거워지는 이야기
타이머 5분 챌린지
시간만 정하고 동작은 자유롭게.
양치하며 뒤꿈치 들기
생활 속에 끼워 넣는 5분.
5분 인증 이어가기
끊기지 않게 짧게 유지하는 법.
5분, 알람이 울리기 전에
이미 끝나 있을 시간입니다.
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
따로 시간 낼 필요가 없어서 꾸준히 하게 됩니다. 어느새 하루 루틴이 됐어요.
한 번 끊겼을 때 처음부터 다시 세려다 그냥 이어서 적기로 했습니다. 숫자보다 계속한다는 게 중요했어요.