바로 뛰었는데 다음 날 종아리가 유독 뻐근했습니다. 1분이면 됐을 걸 아꼈던 게 후회됐어요.
MOVEMENT · SMALL STEPS, BETTER DAYS내 속도로,
내 속도로,
오늘도 한 걸음.
몸풀기친구에서 부담 없는 움직임을 만나보세요. 남과 비교하지 않고, 지금의 나에게 맞는 시작.
운동 전 꼭 하는 동작본 운동 전 몸을 깨우는 순서운동 끝나고 정리 동작마무리 스트레칭의 중요성
같이 몸 푸는 짝서로 봐주며 하는 몸풀기
내 속도에 맞춰 꾸준히 움직이는 인증 모임나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
혼자 할 땐 대충 넘겼는데 봐주는 사람이 있으니 제대로 돌리게 됐습니다. 덕분에 순서도 안 까먹어요.
운동 끝나고 바로 앉았다가 더 뻐근했던 경험이 있어서 요즘은 꼭 늘이고 끝냅니다.
01 / EXPLORE
움직임이 즐거워지는 이야기
운동 전 꼭 하는 동작
본 운동 전 몸을 깨우는 순서.
몸풀기를 빼먹은 날
건너뛰었을 때 느낀 차이.
운동 끝나고 정리 동작
마무리 스트레칭의 중요성.
같이 몸 푸는 짝
서로 봐주며 하는 몸풀기.
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
몸을 푸는 시간은,
운동이 아니라 운동을 위한 인사입니다.