늘 오른쪽으로만 멨더니 그쪽 어깨가 더 뻐근했습니다. 양쪽으로 번갈아 메는 것부터 바꿔봤어요.
MOVEMENT · SMALL STEPS, BETTER DAYS내 속도로,
내 속도로,
오늘도 한 걸음.
어깨가벼운날에서 부담 없는 움직임을 만나보세요. 남과 비교하지 않고, 지금의 나에게 맞는 시작.
어깨가 가벼워지면하루의 무게도 조금 가벼워져요
책상에서 바로
- 어깨 올렸다 떨어뜨리기
- 벽 짚고 어깨 늘이기
- 통증 있으면 전문가 상담
운동을 놀이처럼 즐기는 이웃 커뮤니티나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
알람을 맞춰두고 틈틈이 했는데 퇴근할 때 덜 뻐근했습니다. 자리를 안 떠도 되니 꾸준히 하게 돼요.
큰 변화는 아니었지만 아침에 어깨 드는 게 덜 불편했습니다. 그 정도도 저에겐 큰 변화였어요.
01 / EXPLORE
움직임이 즐거워지는 이야기
책상에서 바로 하는 동작
앉은 자리에서 어깨 풀기.
벽 짚고 어깨 늘이기
사무실, 집 어디서나 가능한 동작.
어깨 뻐근함의 원인
생활 습관 돌아보기.
가벼워진 날의 느낌
스트레칭 후 달라진 몸 상태.
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
어깨가 가벼워지면,
하루의 무게도 조금 가벼워집니다.