오늘 허리 상태 한마디
뻐근함도 기록할 가치가 있습니다.
1시간마다 울리는 알람에 맞춰 허리를 펴고 일어났더니 퇴근 무렵 허리 통증이 줄었습니다.
HEALTH · SMALL STEPS, BETTER DAYS작은 습관이 만드는,
작은 습관이 만드는,
조금 더 좋은 하루.
허리펴는하루에서 나를 돌보는 시간을 시작하세요. 완벽한 계획보다 오늘 할 수 있는 한 가지부터.
허리 펴는 1분하루의 자세를 바꿉니다
몸과 마음을 매일 한 번 돌아보는 생활 모임나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
01 / EXPLORE
함께 나누는 건강한 일상
책상 자세 돌아보기 사진
거울 없이도 확인하는 법.
허리 펴는 1분 스트레칭
짧아도 자주 하면 됩니다.
일주일 허리 펴기 실천 기록
앉아있는 시간과 바꿔보는 습관.
허리를 펴는 그 1분이,
하루의 자세를 바꿉니다.
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
스스로는 똑바로 앉았다고 생각했는데 사진으로 보니 거의 기울어진 타워 같았습니다.
뻐근함을 그냥 넘기다가 기록을 시작하고서야 얼마나 자주 신호를 보냈는지 알게 되었습니다.