천천히 씹는 연습
한 숟갈을 더 오래 머금어보기.
평소보다 두 배는 오래 걸렸어요. 적게 먹었는데도 더 든든하게 느껴졌습니다.
NUTRITION · SMALL STEPS, BETTER DAYS잘 먹는 일,
잘 먹는 일,
일상에서 가볍게.
맛있게천천히에서 식탁의 고민을 나눠보세요. 익숙한 재료와 작은 아이디어로 한 끼를 즐겁게.
천천히 씹기평소보다 몇 번 더 씹어보는 연습
속도 늦추는 순서
- 숟가락 내려놓고 잠깐 멈추기
- 대화하며 먹어보기
- 빨리 먹던 습관 돌아보기
즐겁게 먹고 낭비를 줄이는 생활 커뮤니티나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
01 / EXPLORE
식탁에 더하는 아이디어
숟가락을 내려놓는 타이밍
한 입 먹고 잠깐 멈추는 습관.
대화하며 먹는 한 끼
말하는 동안 자연스럽게 느려지는 속도.
빨리 먹던 습관 돌아보기
언제부터, 왜 빨라졌는지 떠올려보기.
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
한 입마다 잠깐씩 멈췄어요. 식사 시간이 두 배로 늘었지만 편안했습니다.
혼자 먹을 때보다 훨씬 천천히 먹게 됐어요. 식사가 끝나고도 덜 배부른 느낌이 좋았습니다.
오늘 한 끼는,
천천히 드세요.