하루 한 장건강+운동 / 201

걷기의 시작은 편한 신발

발에 맞는 준비부터 살펴요.

WALK
01

착용감

편하고 발을 지지하는 신발을 골라요.

02

기회

일상 속 걸을 시간을 찾아요.

03

시작

현재 능력에 맞춰 조금씩 늘려요.

자료 출처와 시안 설명

발에 맞는 준비부터 살펴요. 개인 상태에 맞게 조정하고 통증이 있으면 중단하세요.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 타일 모자이크 · 도트

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.