하루 한 장건강+운동 / 257

실내 운동 기록 두 줄

무엇을 했고 어떻게 느꼈나.

DONE
01

활동

종류와 시간을 적어요.

02

강도

대화가 가능했는지 남겨요.

03

상태

끝난 뒤 불편함을 기록해요.

자료 출처와 시안 설명

무엇을 했고 어떻게 느꼈나. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 계단 메모 · 세리프

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.