마감 앞의 작은 시작

전체 과제 대신 첫 동작.

FIRST

과제

해야 할 일을 한 줄로 적어요.

가장 작은 시작 단계를 골라요.

그 단계를 할 시간과 장소를 정해요.

자료 출처와 시안 설명

전체 과제 대신 첫 동작. 기록 예시이며 진단·평가 도구가 아닙니다.

자료 확인일: 2026-10-18 · 디자인: 곡선 에디토리얼 · 레일

PNG와 PDF는 기본 상태의 카드입니다. 가상 계산 수치는 실제 식품 분석값이나 개인별 권장량이 아닙니다.