나가지 않은 날의 운동
밖에 못 나가도 몸은 움직인 날.
아랫집 걱정에 미뤄왔는데 조용한 운동 영상도 많더라고요. 이제 시간 눈치 안 보고 합니다.
MOVEMENT · SMALL STEPS, BETTER DAYS내 속도로,
내 속도로,
오늘도 한 걸음.
집콕운동에서 부담 없는 움직임을 만나보세요. 남과 비교하지 않고, 지금의 나에게 맞는 시작.
오늘의 체육관거실이면 충분해요
집에서 움직이는 법
- 매트 깔고 시작하기
- 소음 없는 동작 고르기
- 거실 한 바퀴 루틴
하루 조금씩 움직이는 기쁨을 함께 나누는 모임나의 속도 · 작은 실천 · 함께 응원
02 / MY SMALL STEP
내 기기에 저장오늘의 작은 실천
01 / EXPLORE
움직임이 즐거워지는 이야기
영상 따라 하기 기록
따라 한 운동 영상 공유하기.
소음 걱정 없는 동작
아랫집 신경 안 쓰는 운동법.
거실 한 바퀴 루틴
좁은 공간에서 만든 나만의 코스.
나가지 않아도 됩니다.
오늘의 체육관은 거실입니다.
서로에게 작은 응원을
아래는 화면 구성을 보여주는 예시 이야기입니다.
소파에서 창문까지 왕복했는데 열 바퀴 돌고 숨이 찼습니다. 좁은 집도 운동 공간이 되더라고요.
나가지는 못했지만 매트 깔고 스트레칭을 했습니다. 못 나간 날도 기록이 끊기지 않았어요.